Diety odchudzające

Dieta odchudzająca (redukcyjna) jest to zbilansowany jadłospis, rozłożony na 4-5 posiłków w ciągu dnia. Podczas układania diety brane są pod uwagę parametry tj. Wiek, płeć, stan zdrowia, zapotrzebowanie energetyczne. Potrawy są dostosowane to trybu życia pacjenta i jego preferencji smakowych. Dania są proste, szybkie do przyrządzenia, dostosowane do sezonowych produktów.

Dieta jest ustalana indywidualnie dla każdego pacjenta.

Oczywiście niemożna zapominać o aktywności fizycznej, która zaawsze idzie w parze z odpowiednio dobranym sposobem żywienia.

Choroby dietozależne

Istnieje ok. 40 jednostek chorobowych, ktore pojawiają się przez nieprawidłowe żywienie, złą jakość żywności oraz stosowanie zbyt dużych ilości używek. Do chorób cywilizacyjnych a jednocześnie spowodowanych m.in. nieprawidłowym odżywianiem i trybem życia zalicza się nadciśnienie, miażdżycę, cukrzycę, otyłość, osteoporozę, chorobę wieńcową, alergie, nowotwory i wiele innych.

Choroby dietozależne spowodowane są wadliwym odżywianiem, często wysokokalorycznym, przetworzonym, a więc bez cennych witamin i składników mineralnych.
Prawidłowo dobrana dieta przy różnych schorzeniach nietylko poprawia wyniki badań, ale często uzyskuje się lepsze samopoczucie dzięki czemu zdrowie psychiczne również się poprawia.

Zajmuję się układaniem diet w następujących jednostkach chorobowych:

  • układ krążenia: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa
  • układ pokarmowy: refluks, marskość wątroby, wrzody, zaparcia
  • układ moczowy: kamica nerkowa, zapalenie nerek , niewydolność nerek
  • nowotwory
  • metabolizm: otyłość, wychudzenie, dna moczanowa, hiperlipidemia- podwyższony poziom cholesterolu
  • profilaktyka żywieniowa przeciwdziałająca próchnicy zębów
  • profilaktyka żywieniowa przeciwdziałająca osteoporozie

Żywienie kobiet w ciąży i karmiących piersią

W okresie ciąży i karmienia piersią bardzo ważnym czynnikiem jest zdrowe odżywianie oraz szczególna dbałość o siebie i maleństwo. To właśnie w tym okresie kobiety szczególnie powinny zwracać uwagę na to co jedzą, ponieważ wpływają w ten sposób na zdrowie dziecka. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze i ich kaloryczność zapewni zdrowie dla kobiety i dziecka. Popularne powiedzenie, że w ciąży należy “jeść za dwoje” ma fatalne skutki, ponieważ ilość nabytych kilogramów po urodzeniu zazwyczaj jest zbyt duża. Należy pamiętać, że w I trymestrze ciąży zapotrzebowanie na energię nie zwiększa się w stosunku do okresu przed ciążą, a dopiero w II i III trymestrze trzeba odpowiednio zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii, choć wbrew pozorom nie są to drastycznie większe porcje. Powiedzenie, które powinno być stosowane przez kobiety będące w ciąży i karmiace piersią brzmi: “Jedz dla dwojga a nie za dwoje” ! I tą zasadą kieruję się podczas układania jadłospisu dla tej grupy pacjentów.

Żywienie dzieci i młodzieży

Najprostszy i najbardziej znany schemat żywienia dzieci i młodzieży przedstawia piramida zdrowego żywienia, kóra powinna być podstawową zasadą zachowań szczególnie tej grupy ludzi. Jednak badania pokazują, że stan odżywienia dzieci i młodzieży jest daleki od ideału, a coraz więcej dzieci ma nadwagę. Dlatego bardzo ważne jest, aby od dziecka stosować prawidłowe żywienie, uczyć dobrych nawyków, dzięki czemu zdrowe jedzenie będzie naturalnym elementem od najmłodszych lat. Otyłość wśród dzieci i młodzieży spowodowana jest głównie jedzeniem produktów wysokokalorycznych, przetworzonych, dużych ilości cukrów prostych oraz tłuszczów zwierzęcych. Takie żywienie prowadzi nie tylko do nadwagi czy otyłości, ale także do rozwoju wielu innych chorób w późniejszym wieku. Warto zadbać o prawidłowy rozwój dziecka i odpowiednią dla niego dietę już od najmłodszych lat.

Zapraszam na porady żywieniowe dla dzieci, leczenie nadwagi i otyłości u dzieci oraz w przypadku niedoboru masy ciała.

Zdrowe żywienie

Chcesz zdrowo jeść, ale nie wiesz jak zacząć? Umów się na spotkanie, a dowiesz się jak zdrowo i smacznie jeść; jakie składniki łączyć ze sobą, aby zwiększyć przyswajalność witamin i minerałów; jakich produktów nie łączyć razem. Prawidłowe żywienie zagwarantuje Ci dobre samopoczucie oraz wpłynie pozytywnie na cały organizm.

Diety wegetariańskie

Coraz popularniejsza dieta, która dobrze skomponowana może być korzystna dla zdrowia. Podstawową zasadą tego rodzaju diety jest eliminacja mięsa (dotyczy także ryb i owoców morza). Ostatnio dość popularny staje się semiwegetarianizm (choć nie jest to naukowe określenie), który polega na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa, ale nie na całkowitym wykluczeniu go z diety; pozwala na spożywanie mięsa ryb i kurcząt. Jednak przez prawdziwych wegetarian jest to niedopuszczalna opcja żywienia, ponieważ ich ideą jest kompletne wykluczenie mięsa. Odmian wegetarianizmu jest bardzo dużo, niektóre z nich wykluczają wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego , a opierają się na owocach i warzywach.

Jeśli stosujesz już taki model żywienia lub chcesz go rozpocząć, przyjdź do gabinetu. Zyskasz dużo informacji na ten temat, a opracowany jadłospis będzie w pełni pokrywał zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe z uwzględnieniem Twoich preferencji smakowych.

PIERWSZA WIZYTA

50 zł

KONSULTACJA

PIERWSZA WIZYTA

50 zł

KONSULTACJA

JADŁOSPIS TYGODNIOWY

80 zł

JADŁOSPIS 2-TYGODNIOWY

150 zł

JADŁOSPIS MIESIĘCZNY

270 zł

DIETA STABILIZUJĄCA

140 zł

po zakończeniu odchudzania

WIZYTA KONTROLNA

GRATIS

pierwsza kontrola gratis
kolejne wizyte ze zmianami w jadłospisie 50zł

Na wizytę można umówić się w Kielcach lub w Zagnańsku

#1
Kielce
Przychodnia Medica
Na Stoku 63 a

#2
Zagnańsk
Spacerowa 5/2

mgr edukacji zdrowotnej, dietetyk Magda Wojtiuk – Mendyka

Absolwentka Wyższej Szkoły Edukacji Zdrowotnej i Nauk Społecznych w Łodzi; dyplomowany dietetyk w Polskim Instytucie Dietetyki.

Oprócz studiów ukończyłam wiele kursów związanych z żywieniem człowieka.

Pełna energii i optymizmu, miłośniczka zdrowego stylu życia i eksperymentów w kuchni. Żywienie człowieka jest moją pasją od wielu lat, a pomoc innym w odchudzaniu sprawia mi ogromną satysfakcję. Staram się tak komponować jadłospisy, aby dieta nie była uciążliwa dla pacjenta, tylko dostosowana do preferencji smakowych, pracy, ewentualnej choroby.

Podczas współpracy z pacjentami jestem do dyspozycji przez cały czas kuracji; z każdą wątpliwością można dzwonić lub pisać a na pewno odpowiem na nurtujące pytania.